Jak wybrać dla siebie idealne buty do biegania?

Bieganie stało się ostatnio bardzo popularnym sportem. Ta aktywność fizyczna świetnie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. Rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem warto zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie, które pozwoli na długie treningi.

20 lutego 2018  11:59

Jakie buty do biegania wybrać? – to pytanie, które najczęściej zadają biegacze: zarówno ci początkujący, jak i ci, którzy biegają od dawna i wciąż szukają nowych rozwiązań lub buta idealnego.   |  fot. (nad.)

Odcisk stopy

Przed wyborem konkretnego modelu butów do biegania, musimy wykonać odcisk naszej stopy, by sprawdzić, jakie buty będą dla nas odpowiednie. Wystarczy zamoczyć stopę w wodzie i odbić ją na kartce papieru. Później uzyskany obraz stopy, trzeba dopasować do jednego z trzech możliwych wzorów podbicia: niskim, wysokim i naturalnym. To właśnie ono pokazuje w jaki sposób biegamy i który model obuwia będzie dla nas odpowiedni. W przypadku wysokiego podbicia stopa nie zawija się wystarczająco do wewnątrz, w momencie gdy pięta jest już na ziemi, powoduje to brak odpowiedniej amortyzacji ciała. Takie osoby powinny zdecydować się na obuwie neutralne z dodatkową amortyzacją. Niskie podbicie świadczy natomiast o nadpronancji, czyli zbyt dużemu zawijaniu się stopy do wewnątrz. Biegacze z takim rodzajem stóp powinni wybierać buty ze stabilizacją.

Rodzaj podłoża

Wybór obuwia zależy również od nawierzchni, po której będziemy biegać. Rozróżnia się dwa rodzaje butów: przeznaczone do biegania po ulicy i twardej nawierzchni oraz trailowe przygotowane do biegania po piasku i kamieniach. Pierwszy typ obuwia posiada dużą elastyczność i lekkość, natomiast buty trailowe mają twardą powierzchnię, a ich zadaniem jest stabilizowanie stóp i ochrona podbicia.

Odpowiedni rozmiar obuwia

Decydując się na buty do biegania trzeba pamiętać o odpowiednim mierzeniu modeli. Najlepiej wybierać obuwie w środku dnia, kiedy stopy są nieco opuchnięte. Rozmiar butów biegowych powinien być większy niż tych używanych na co dzień, dlatego, że stopa podczas biegu bardziej się porusza niż przy zwykłym chodzeniu. Buty do biegania muszą być dopasowane, nie można wybierać zbyt małego rozmiaru, bo tego rodzaju obuwie nie rozbije się podczas chodzenia, a użytkownik będzie się czuł niekomfortowo w trakcie treningu. Model buta sportowego jest też uzależniony od wagi ciała biegacza. Trzeba pamiętać, że im większy jest ciężar sportowca, tym mocniejsza powinna być amortyzacja w butach, która odciąży kręgosłup i stawy.

Obecnie najwięksi producenci obuwia sportowego tworzą specjalne linie produktów dla biegaczy. Pełen asortyment niezbędnych akcesoriów sportowych można znaleźć na: https://1but.pl/. Firma posiada produkty najlepszych marek. W ofercie znajdują się nie tylko buty, ale również odzież sportowa, czapki, torby i plecaki. Twórcy akcesoriów sportowych podążają za aktualnymi trendami modowymi i tworzą produkty zarówno wygodne, jak i estetyczne.

Warto znaleźć dla siebie aktywność fizyczną, która pobudzi ciało do działania i będzie sprawiała przyjemność. Jeśli to właśnie bieganie okaże się twoją pasją, to już wiesz jak wybrać odpowiednie obuwie!

(mat. partnera)

Komentarze: 1 | rozwiń wszystko

  1. 20 lutego 2018  15:19   Asics i wszystko w temacie :)   anonim

    Asics i wszystko w temacie :)

    0
    2