jakie wody
W dużym skrócie: wybierając wodę trzeba uwzględnić stan zdrowia - np. osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny unikać wody o dużej zawartości sodu. Dobre są dla nich te o wyższym stężeniu magnezu. Dla kobiet w ciąży i niemowląt najlepsze są wody źródlane. Osoby cierpiące na kamicę nerkową powinny zaś unikać wody o wysokiej zawartości wapnia. Ale chorzy na osteoporozę muszą szukać wody o jak najwyższym stężeniu tego pierwiastka. Osoby, które pracują ciężko fizycznie lub w wysokich temperaturach, niedobory minerałów uzupełnią wodą bogatą w sód i potas. Do osób aktywnych fizycznie: przy typowo zdrowotnym treningu najlepszym napojem w trakcie i po jest woda średnio zmineralizowana. Taka woda jest także dobrym rozwiązaniem podczas zajęć aerobowych. Jeśli jednak trening trwa dłużej sama woda nie wystarczy. Mogłabym tu wiele pisać, a tak naprawdę - kupując wodę, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na etykietę. Choć nie dajmy się uśpić: nie zawsze rekomendacje - np. jakiegoś instytutu naukowego - są godne zaufania. A teraz do piwosza: gratuluję Twojej trzustce, że tak dzielnie (póki co !) radzi sobie z produkcją insuliny !