Jak przybrać na wadze
Zasady obowiązujące przy zwiększaniu masy ciała są bardzo podobnie do tych, które obowiązują przy jej obniżaniu. Dieta musi być zbilansowana i nie może zawierać nadmiernej ilości tłuszczu oraz cukrów prostych - choć wydaje się, że te akurat składniki pożywienia mogą ją zwiększyć najskuteczniej. I owszem, ale ... niezdrowo. Najkorzystniej jest zwiększyć masę mięśniową, która jest "ciężka", a przy tym doskonale kształtuje sylwetkę. Tłuszczu nasz organizm potrzebuje naprawdę niewiele ! Podsumowując: aby zwiększyć masę ciała najlepiej jest postawić na aktywność fizyczną oraz zbilansowaną dietę, czyli taką, która dostarcza odpowiednią ilość energii i wszystkich niezbędnych organizmowi składników odżywczych w odpowiedniej ilości i proporcjach. Trudne ? Oj tak ! - choć nie dla wszystkich.